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入秋后,红枣和红豆是绝配,秋天每天早上喝1碗,为入冬打好基础

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入秋后,红枣和红豆是绝配,秋天每天早上喝1碗,为入冬打好基础

发布日期:2022-09-02 21:51    点击次数:95

红枣和红豆一起打成豆浆,口感浓稠细腻,当早餐喝太香啦,老人孩子都爱吃。入秋后,随着“秋老虎”的消失,气温开始会渐渐转凉了,气温也不太稳定,但早晚开始出现温差,同时还伴随着秋燥的影响,所以这个时候我们再饮食上也需要做相应的调整,平时多吃一些润秋燥的食物,另外秋天进补“贴秋膘”也是不可少的,可以吃一些温补润燥不上火的秋补食物。

尤其是一些体寒、身体虚弱的女性,进入秋天一定要顺应节气养好身体,给身体补足气血和能量,才能更好地迎接寒冷的冬天。这里要分享的是:红豆红枣养生糊,每天早上喝上一碗,补充能量和营养,还能养胃补气血,女人平时多喝还有美容养颜的作用,可以使皮肤变得红润有光泽。

红豆红枣养生糊的做法也非常简单,食材就是补气血的红枣和红豆,两者搭配在一起打成养生糊,红枣去核,红豆洗净泡发,这样打出来的养生糊口感更浓稠细腻,不需要过滤直接饮用,营养好喝饱腹又解馋,除了女人要多吃,老人孩子也可以多吃哦。入秋后要忌嘴!少喝绿豆汤多喝它,每天早上喝1碗,为入冬打基础。

【红豆红枣养生糊】

食材:红豆、红枣、红糖。

详细做法:

1、红枣去核洗净待用。

2、红豆提前洗净用清水泡发1个小时。(红豆先泡发这样打的时候口感更细腻)。

3、把泡发的红豆和泡发的红水也一起倒入破壁机里,红枣也一起放入。

4、再加入适量的清水,喜欢浓稠的水可以少放一点。

5、选择“养生迷糊”按键,一个程序走完成,加入少许的红糖或冰糖煮融化即可。

倒入碗里即可饮用,不需要过滤,直接饮用口感浓稠细腻,非常营养好喝又解馋,还能帮助肠道消化,养胃滋补,尤其是肠胃不好,体质比较虚寒的女性,平时更要多吃一些,补益气血还养胃,对身体健康非常有益,女人平时多喝还有美容养颜的作用,可以使皮肤变得红润有光泽。简单美味的做法分享给大家,可以收藏试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、红枣去核再放入破壁机里打。

2、红豆洗净再泡发,这样泡发的红豆水也一起用,泡发的红豆更容易打烂,口感更细腻。

3、不需要过滤,直接饮用,用破壁机打很细腻,豆浆机的话可以过滤一下。红枣本身有淡淡的甜味,糖可以少放一些。



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